Ingrediënten:
150-200 g tonijn uit blik (op waterbasis)
½ el magere kwark
1 groot blad ijsbergsla
150 g tomaat in stukjes
¼ rode ui, gesnipperd
½ el mayonaise
½ tl sambal oelek
1 el verse bieslook, fijngehakt
1 snufje chilipoeder
Peper en zout
Bereidingswijze:
Meng de tonijn met de kwark, mayonaise, tomaat, ui, sambal, chilipoeder, bieslook en wat peper en zout. Meng goed door elkaar. Leg de het blad ijsbergsla op een bord en vul met de tonijnsalade.
Voedingswaarde:
Energie 259 Kcal
Vet 7,6 g
Koolhydraten 7,0 g
Eiwitten 39,5 g
Geschikt voor PowerSlim fase 1A en 1B